Jantung adalah organ seukuran kepalan tangan yang memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Ini adalah organ utama dari sistem peredaran darah Anda.
Otak dan sistem saraf Anda mengarahkan fungsi jantung Anda.
Apa fungsi jantung?
Fungsi utama jantung Anda adalah untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh Anda. Hatimu juga:
Mengontrol ritme dan kecepatan detak jantung Anda.
Menjaga tekanan darah Anda.
Bagaimana cara kerja jantung Anda dengan organ lain?
Jantung Anda bekerja dengan sistem tubuh lain untuk mengontrol detak jantung dan fungsi tubuh lainnya. Sistem utama adalah:
Sistem saraf: Sistem saraf Anda membantu mengontrol detak jantung Anda. Ini mengirimkan sinyal yang memberi tahu jantung Anda untuk berdetak lebih lambat saat istirahat dan lebih cepat saat stres.
Sistem endokrin: Sistem endokrin Anda mengirimkan hormon. Hormon-hormon ini memberi tahu pembuluh darah Anda untuk menyempit atau rileks, yang memengaruhi tekanan darah Anda. Hormon dari kelenjar tiroid Anda juga dapat memberi tahu jantung Anda untuk berdetak lebih cepat atau lebih lambat.
Bagaimana saya bisa menjaga kesehatan jantung saya?
Jika Anda memiliki kondisi yang memengaruhi jantung Anda, ikuti rencana perawatan penyedia layanan kesehatan Anda. Penting untuk minum obat sesuai resep.
Anda juga dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kamu boleh:
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat untuk jenis kelamin dan usia Anda.
Minum alkohol dalam jumlah sedang.
Makan makanan sehat jantung dengan banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
Berolahragalah dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu.
Batasi asupan natrium Anda.
Kelola stres Anda dengan strategi yang sehat seperti meditasi atau membuat jurnal.
Berhenti merokok dan/atau menggunakan produk tembakau dan hindari perokok pasif.
Jantung Anda adalah organ utama sistem peredaran darah Anda. Ini memompa darah ke seluruh tubuh Anda, mengontrol detak jantung Anda dan mempertahankan tekanan darah. Hatimu sedikit seperti sebuah rumah. Ini memiliki dinding, kamar, pintu, pipa dan sistem kelistrikan. Semua bagian jantung Anda bekerja sama untuk menjaga darah mengalir dan mengirim nutrisi ke organ lain. Kondisi yang mempengaruhi jantung Anda adalah beberapa jenis kondisi yang paling umum. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda bagaimana Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.