Bagi kalian yang memiliki masalah soal jam tidur. Memiliki kesulitan soal jam tidur. Sulit untuk tidur malam. Memiliki insomnia parah, tapi kegiatan kalian yang mengharuskan kalian bangun pagi dan beraktivitas di pagi hari. Memang ini akan menjadi PR yang sangat berat. Dan banyak orang merasa ini adalah sebuah tantangan yang besar. Karena mereka bukan seorang yang morning person. Dan untuk dipaksakan untuk bisa itu rasanya sangat berat. Tapi ada beberapa cara yang bisa kalian coba, yang bisa kalian buat. Tidak ada salahnya untuk melakukannya. Tidak ada salahnya untuk mencoba.
Kalian Bisa Mencoba Cara Ini Untuk Bisa Mendapatkan Tidur Lebih Cepat
Untuk kalian yang memiliki pekerjaan yang harus dan memaksakan kalian harus berkegiatan pagi-pagi. Sedangkan kalian bukanlah seorang yang morning person. Ini akan menjadi tantangan yang cukup berat. Tapi kalian bisa mencoba beberapa cara ini. Dan sebelum itu, kalian otomatis harus memiliki niat yang besar juga untuk itu. Jika kalian tidak memiliki niat, maka akan sulit untuk bisa bertahan dengan kegiatan seperti itu. Dan bisa-bisa malah kalian jadinya tipes atau drop badan karena tidak terbiasa dengan kegiatan yang sepadat itu dengan jam istirahat yang tidak menentu.
Mungkin memang kalau sudah memiliki insomnia parah, sulit untuk menyembuhkannya. Tapi bukan berarti tidak bisa. Kita harus tegas pada diri kita sendiri. Kita harus bisa mendisiplinkan diri kita. Dengan cara salah satunya buat jadwal. Jika kita tahu kita memiliki jadwal atau kegiatan di pagi hari. Pastikan kita tidur lebih cepat. Pasang alarm jangan lupa. Kalau bisa buat beberapa alarm yang beruntun. Sehingga kalian akan terbangun. Dan jika sulit untuk bisa tidur, kalian bisa mencoba melakukan beberapa kegiatan peregangan sebelum tidur.
Atau kalian bisa mandi dulu sebelum tidur, mandi dengan air hangat. Karena itu bisa membuat otot kalian rileks dan bisa membuat kalian semakin cepat untuk tertidur. Dan coba untuk minum segelas susu hangat juga bisa membuat kalian cepat tertidur. Atau jika kalian suka wangi-wangian. Kalian bisa menggunakan aromaterapi di kamar, gunakan aromaterapi seperti bau peppermint, eucalyptus, sandalwood, itu adalah beberapa aromaterapi yang sangat membantu untuk menghantar tidur.